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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
52.8 km
|
03:12:44
|
16.4 km/h
日期:
2022-09-17 14:16
-
總爬升:
422 m
-
地點:
草屯
-
平均心率:
132
-
卡路里:
936 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'53"
(03'53")
15.52 (-12.83)
1003 / 1003
2
03'11"
(07'04")
18.95 (-9.40)
1004 / 2007
3
03'29"
(10'33")
17.31 (-11.04)
1001 / 3008
4
02'58"
(13'31")
20.34 (-8.01)
1005 / 4014
5
02'39"
(16'10")
22.78 (-5.56)
1006 / 5020
展開計圈分析
6
02'46"
(18'56")
21.82 (-6.53)
1001 / 6022
7
02'08"
(21'04")
28.35
1005 / 7027
8
02'16"
(23'20")
26.67 (-1.68)
1002 / 8029
9
03'52"
(27'12")
15.58 (-12.76)
1002 / 9032
10
02'36"
(29'48")
23.23 (-5.12)
1005 / 10037
11
02'30"
(32'18")
24.16 (-4.19)
1002 / 11039
12
02'32"
(34'50")
23.84 (-4.51)
1002 / 12042
13
02'42"
(37'32")
22.36 (-5.99)
1001 / 13044
14
02'48"
(40'20")
21.56 (-6.79)
1005 / 14049
15
03'07"
(43'27")
19.35 (-8.99)
1002 / 15051
16
02'36"
(46'03")
23.23 (-5.12)
1006 / 16057
17
03'00"
(49'03")
20.11 (-8.23)
1002 / 17060
18
02'39"
(51'42")
22.78 (-5.56)
1002 / 18063
19
03'28"
(55'10")
17.39 (-10.96)
1000 / 19063
20
06'54"
(01:02'04")
8.74 (-19.61)
1003 / 20067
21
05'54"
(01:07'58")
10.20 (-18.15)
1000 / 21067
22
05'34"
(01:13'32")
10.81 (-17.54)
1001 / 22069
23
05'52"
(01:19'24")
10.26 (-18.09)
1000 / 23069
24
05'53"
(01:25'17")
10.23 (-18.12)
1000 / 24069
25
06'41"
(01:31'58")
9.00 (-19.35)
1000 / 25069
26
07'56"
(01:39'54")
7.58 (-20.77)
1001 / 26071
27
04'05"
(01:43'59")
14.75 (-13.59)
1001 / 27072
28
04'58"
(01:48'57")
12.12 (-16.23)
1002 / 28074
29
06'05"
(01:55'02")
9.89 (-18.46)
1002 / 29077
30
04'34"
(01:59'36")
13.19 (-15.16)
1000 / 30078
31
04'11"
(02:03'47")
14.40 (-13.95)
1000 / 31078
32
04'08"
(02:07'55")
14.57 (-13.77)
1002 / 32081
33
03'09"
(02:11'04")
19.15 (-9.20)
1001 / 33083
34
03'11"
(02:14'15")
18.95 (-9.40)
1002 / 34085
35
03'23"
(02:17'38")
17.82 (-10.52)
1004 / 35089
36
03'21"
(02:20'59")
18.00 (-10.35)
1000 / 36089
37
02'55"
(02:23'54")
20.69 (-7.66)
1000 / 37090
38
03'24"
(02:27'18")
17.73 (-10.61)
1001 / 38091
39
03'22"
(02:30'40")
17.91 (-10.44)
1002 / 39094
40
03'44"
(02:34'24")
16.22 (-12.13)
1004 / 40099
41
03'09"
(02:37'33")
19.15 (-9.20)
1004 / 41103
42
02'29"
(02:40'02")
24.32 (-4.02)
1001 / 42105
43
03'04"
(02:43'06")
19.67 (-8.67)
1005 / 43110
44
02'31"
(02:45'37")
24.00 (-4.35)
1002 / 44113
45
03'34"
(02:49'11")
16.90 (-11.45)
1001 / 45114
46
02'14"
(02:51'25")
27.07 (-1.28)
1004 / 46118
47
02'21"
(02:53'46")
25.71 (-2.63)
1003 / 47121
48
02'44"
(02:56'30")
22.09 (-6.26)
1003 / 48125
49
02'46"
(02:59'16")
21.82 (-6.53)
1001 / 49126
50
03'16"
(03:02'32")
18.46 (-9.88)
1003 / 50130
51
03'07"
(03:05'39")
19.35 (-8.99)
1001 / 51131
52
04'52"
(03:10'31")
12.37 (-15.98)
1002 / 52133
53
02'13"
(03:12'44")
16.82 (-11.52)
620 / 52753
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
115.20 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-4.5 %
2
19.5
4.2 %
3
17.2
-2.8 %
4
20.5
4.7 %
5
23.4
-1.8 %
6
22.1
-3.0 %
7
28.6
2.3 %
8
27.7
-2.6 %
9
17.1
-3.3 %
10
21.3
4.7 %
11
24.0
1.9 %
12
24.2
2.1 %
13
24.0
2.3 %
14
20.9
2.5 %
15
23.4
4.3 %
16
19.6
2.0 %
17
22.4
-2.0 %
18
21.1
2.5 %
19
24.3
-3.2 %
20
10.7
7.8 %
21
8.4
-7.5 %
22
12.4
6.2 %
23
10.5
-6.8 %
24
11.0
4.0 %
25
9.7
7.3 %
26
7.8
-7.0 %
27
9.7
-4.1 %
28
18.4
-2.2 %
29
10.1
-3.3 %
30
11.1
-3.5 %
31
13.7
2.7 %
32
14.1
-2.2 %
33
16.4
-1.7 %
34
18.7
-2.4 %
35
19.7
1.6 %
36
17.8
-2.0 %
37
17.9
-0.9 %
38
22.6
-0.6 %
39
16.5
-1.4 %
40
18.6
-2.4 %
41
16.7
1.2 %
42
19.9
3.0 %
43
24.8
-0.9 %
44
19.4
-1.7 %
45
24.5
-2.4 %
46
17.0
-3.4 %
47
28.6
2.9 %
48
25.2
-2.0 %
49
22.5
-1.4 %
50
21.7
2.2 %
51
18.3
2.6 %
52
19.6
-2.6 %
53
12.6
3.8 %
52.8
-6.5
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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