謝璧莉 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

132 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:40:15 | 06:24/km

日期: 2015-10-03 10:38 - 總爬升: 116 m - 地點: 岡山勵志國宅騎樓 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 7406 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'41" / 06'00" / 06'07" / 05'38" / 06'13" / 05'57" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'00" (+01'15")

1061 / 1061

182 / 78

2

06'46"

(14'12")

05'45"

1173 / 2235

187 / 92

3

05'01"

(19'13")

06'33" (+00'48")

765 / 3000

188 / 80

4

06'08"

(25'21")

06'06" (+00'21")

1004 / 4004

187 / 87

5

06'25"

(31'46")

06'24" (+00'39")

1000 / 5005

187 / 83

展開計圈分析

等女兒及小姪女上黏土課，和大弟來舒緩跑一下😁🏃🏃🏃

10月累積里程 : 218.84 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

米開朗, 謝俊賓和其他 54 人說推

·

黃龍龍晚上好璧莉周末愉快

2015-10-03 18:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'00"	00:12'41"
3	06'07"	00:18'48"
4	05'38"	00:24'26"
5	06'13"	00:30'39"
6	05'57"	00:36'36"
6.3	12'53"	00:40'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km