謝敏璋 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝敏璋新北市
ID 55232

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9.0 km | 01:05:18 | 07:15/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:05:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

日期: 2022-09-25 06:03 - 總爬升: 165 m - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'19")

06'52" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'16")

06'57" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'48")

06'32"

1000 / 4000

5

07'37"

(35'25")

07'37" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

謝敏璋

·

新北市

謝敏璋

·

新北市

謝敏璋

·

很熱鬧的賽事，可惜有雨滿身濕

賽後評分: 人太多了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.15 km

ZEPRO EAGLE EYE 累積 : 1651.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

臥雲, 莊玉麟和其他 28 人說推

·

觀看另 18 則留言

莊玉麟恭喜完賽，很厲害👍👏🎊

2022-09-26 14:52 ·

2 個人推

臥雲恭喜完賽🎉

2022-09-27 23:06 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'52"	00:14'19"
3	06'57"	00:21'16"
4	06'33"	00:27'49"
5	07'37"	00:35'26"
6	07'12"	00:42'38"
7	07'22"	00:50'00"
8	07'44"	00:57'44"
8.9	08'17"	01:05'18"

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