尤文雄 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

尤文雄新北市
ID 503819

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5.0 km | 00:55:58 | 11:11/km

日期: 2022-09-27 05:40 - 平均心率: 91 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5164 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 11'14" / 10'55" / 11'09" / 11'00" / 11'34" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.04 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳金雀說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	10'55"	00:22'09"
3	11'09"	00:33'18"
4	11'00"	00:44'18"
5	11'34"	00:55'52"
5.0	50'00"	00:55'58"

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