小美 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.1 km | 00:06:41 | 05:58/km

日期: 2022-09-27 06:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

00'38"

(06'41")

05'32"

115 / 1115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.42 km

NIKE zoomx vapofly next芒果% 累積 : 316.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許棟榮, 陳達鈴和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.1	05'29"	00:06'41"

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