羊小明 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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9.7 km | 01:06:32 | 06:53/km

日期: 2015-10-04 06:00 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 晴 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 10750 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 08'58" / 06'52" / 06'51" / 06'50" / 06'37" / 06'34" / 07'07" / 06'30" / 06'02" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'08"

(03'08")

16'57" (+10'44")

184 / 184

31 / 184

2

24'18"

(27'26")

06'55" (+00'42")

3509 / 3693

171 / 84

3

23'39"

(51'05")

06'44" (+00'31")

3506 / 7200

163 / 90

4

15'19"

(01:06'24")

06'13"

2457 / 9657

171 / 93

5

00'08"

(01:06'32")

07'53" (+01'40")

16 / 9674

90 / 140

台南

羊小明

莊小恩說推

·

台南

羊小明

莊小恩說推

·

台南

羊小明

莊小恩說推

·

舒跑跑一跑

10月累積里程 : 137.90 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

joey Kuo, sunway 和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

鎖螺絲恭喜完賽！

2015-10-04 20:39 ·

鄭志達小明兄，恭喜完賽！

2015-10-06 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	06'52"	00:15'50"
3	06'51"	00:22'41"
4	06'50"	00:29'31"
5	06'37"	00:36'08"
6	06'34"	00:42'42"
7	07'07"	00:49'49"
8	06'30"	00:56'19"
9	06'02"	01:02'21"
9.7	06'20"	01:06'32"

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