克羅西斯 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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01:21:41

日期: 2022-09-30 23:19 - 平均心率: 90 - 卡路里: 350 Cal

🌕 啞鈴斜上臥推 12
17.5kgs×2 3×6
15.0kgs×2 7×3
12.5kgs×2 9×3

🌕 滑輪下拉三頭伸展 8
25kgs 4×4
20kgs 10×4

🌕 槓鈴斜上臥推 4
40kgs 4×2
30kgs 8×2

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:23'33"

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成績 : 01:07:05

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