王承靖 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

王承靖桃園
ID 348085

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1.0 km | 00:13:23 | 12:47/km

日期: 2022-10-01 07:22 - 平均心率: 96 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1494 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 12'39" / 15'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'49"

(12'49")

12'48"

1001 / 1001

110 / 70

2

00'34"

(13'23")

12'30"

45 / 1046

127 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.03 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
1.0	15'48"	00:13'23"

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