楊進忠 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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26.0 km | 03:26:24 | 07:56/km | 第8半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	03:26:24
總名次	671 / 1276
分組名次	553 / 924
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46"

01:06'28"

10 km

(01:06'28")

00:34'42" (+02'56")

15 km

(01:46'11")

00:39'43" (+07'57")

01:18'49" (+12'21")

20 km

(02:25'17")

00:39'06" (+07'20")

25 km

(03:10'00")

00:44'43" (+12'57")

00:00'00"

Finish

(03:26:24)

日期: 2015-10-03 06:02 - 總爬升: 267 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 1591 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

雲林

楊進忠

·

半年沒跑馬!來場超半馬讓身體適應一下!
跑馬看風景~~~順利玩賽

賽前宣言: 跑馬欣賞日月潭風景!!!

10月累積里程 : 77.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李穎昇, 郭瓊文和其他 13 人說推

·

姜宗文恭喜完賽(^○^)

2015-10-03 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'25"	00:12'59"
3	06'26"	00:19'25"
4	06'11"	00:25'36"
5	06'10"	00:31'46"
6	07'34"	00:39'20"
7	07'46"	00:47'06"
8	06'20"	00:53'26"
9	06'02"	00:59'28"
10	07'00"	01:06'28"
11	07'59"	01:14'27"
12	06'02"	01:20'29"
13	10'23"	01:30'52"
14	06'23"	01:37'15"
15	08'56"	01:46'11"
16	08'36"	01:54'47"
17	08'15"	02:03'02"
18	06'23"	02:09'25"
19	07'26"	02:16'51"
20	08'26"	02:25'17"
21	08'20"	02:33'37"
22	08'35"	02:42'12"
23	07'52"	02:50'04"
24	10'45"	03:00'49"
25	09'11"	03:10'00"
26	09'46"	03:19'46"
26.7	09'10"	03:26'31"

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