林鈺豊 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺豊台中
ID 110157

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4.8 km | 00:30:20 | 06:19/km

日期: 2015-10-05 19:59 - 地點: 東海大學操場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'13" / 06'10" / 06'12" / 06'21" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'10" (+00'03")

990 / 990

2

06'10"

(12'17")

06'07"

1007 / 1997

3

06'18"

(18'35")

06'15" (+00'08")

1007 / 3005

4

06'21"

(24'56")

06'21" (+00'14")

998 / 4004

5

05'24"

(30'20")

06'48" (+00'41")

793 / 4797

基本訓練 (￣∇￣)

10月累積里程 : 95.72 km

Ｒeebok REALFLEX 累積 : 421.0 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

吳念祖, 邱鳥旗和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'10"	00:12'23"
3	06'12"	00:18'35"
4	06'21"	00:24'56"
4.8	06'46"	00:30'20"

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