邱無忌(靜心湖午跑班) 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

1.9 km | 01:07:20 | 35:26/km

日期: 2022-10-01 14:43 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 87 - 踏頻: 51 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 44'10" / 25'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

520Pan(靜心湖午跑班) 和 Amanda 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'10"	00:44'10"
1.9	25'23"	01:07'21"

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