莊小恩 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.0 km | 00:41:42 | 08:20/km

日期: 2015-10-04 18:48 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 好涼 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 7290 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 08'05" / 07'59" / 07'59" / 08'16" / 09'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'05"

(08'05")

08'04" (+00'07")

1000 / 1000

175 / 70

2

07'59"

(16'04")

07'57"

1002 / 2003

175 / 71

3

07'59"

(24'03")

07'58" (+00'01")

1000 / 3004

175 / 71

4

08'16"

(32'19")

08'16" (+00'19")

1000 / 4003

177 / 68

5

09'19"

(41'38")

09'18" (+01'21")

1001 / 5005

168 / 63

展開計圈分析

今天跑完真的該休息一下，
腳要來放鬆放鬆，
實在疲倦。

這次真的輕鬆跑了

10月累積里程 : 163.98 km

Mizuno EMPOWER(W）累積 : 482.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

波大舒, Juju huang 和其他 4 人說推

·

波大舒太不像話了

2015-10-05 09:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'59"	00:16'04"
3	07'59"	00:24'03"
4	08'16"	00:32'19"
5	09'19"	00:41'38"
5.0	60'36"	00:41'42"

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