Aaron Lee 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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5.2 km | 00:30:21 | 05:47/km

日期: 2022-09-29 20:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'39" / 06'00" / 06'00" / 05'19" / 05'26" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'00"	00:12'39"
3	06'00"	00:18'39"
4	05'19"	00:23'58"
5	05'26"	00:29'24"
5.2	06'00"	00:30'50"

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