莊小恩 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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4.7 km | 00:32:41 | 06:55/km

日期: 2015-10-07 16:41 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 5774 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 07'19" / 06'29" / 06'51" / 07'02" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'17" (+00'50")

1003 / 1003

157 / 87

2

06'29"

(13'48")

06'27"

1002 / 2006

183 / 84

3

06'51"

(20'39")

06'50" (+00'23")

1000 / 3007

183 / 79

4

07'02"

(27'41")

07'00" (+00'33")

1003 / 4010

178 / 79

5

05'00"

(32'41")

06'54" (+00'27")

723 / 4734

183 / 78

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'29"	00:13'48"
3	06'51"	00:20'39"
4	07'02"	00:27'41"
4.7	06'54"	00:32'41"

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