李清輝 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
ID 261144

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3.4 km | 00:44:37 | 13:00/km

日期: 2022-10-04 18:25 - 平均心率: 72 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 39'01" / 11'03" / 25'02" / 12'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.76 km

skechers ultra r 累積 : 643.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee, Michael Lee 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

賴祺祥晚安，運動愉悅

2022-10-04 22:03 ·

1 個人推

Tun45 午安🤗週三愉快
運動舒心💖身體健康💪

2022-10-05 11:50 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'01"	00:39'01"
2	11'03"	00:50'04"
3	25'02"	01:15'06"
3.4	12'31"	01:20'27"

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