陳伯東 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳伯東基隆
ID 689765

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6.0 km | 00:37:42 | 06:15/km

日期: 2022-10-06 05:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'41" / 06'06" / 06'17" / 06'06" / 06'13" / 06'08" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

郭一鋒, 陳伯東和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'06"	00:12'47"
3	06'17"	00:19'04"
4	06'06"	00:25'10"
5	06'13"	00:31'23"
6	06'08"	00:37'31"
6.0	07'54"	00:37'42"

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