Yi-Lun Chiang 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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10.0 km | 00:54:23 | 05:26/km

日期: 2022-10-02 11:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'37" / 05'10" / 05'15" / 05'28" / 05'26" / 05'47" / 05'26" / 05'27" / 05'06" / 05'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'47")

05'10" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'02")

05'15" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'29")

05'27" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'26"

(26'56")

05'26" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.36 km

mizuno wave knit R2 累積 : 1005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'10"	00:10'47"
3	05'15"	00:16'02"
4	05'28"	00:21'30"
5	05'26"	00:26'56"
6	05'47"	00:32'43"
7	05'26"	00:38'09"
8	05'27"	00:43'36"
9	05'06"	00:48'42"
10	05'21"	00:54'03"
10.0	07'04"	00:54'24"

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