黃俊強 2015/10/03 訓練日誌

黃俊強高雄
ID 3998

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黃俊強

43.8 km | 07:14:31 | 09:55/km | 第29馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	07:14:31
總名次	968 / 1650
分組名次	835 / 1363
平均速度	09:55/km

官方證書

黃俊強

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'26")

00:40'26" (+08'59")

01:32'53" (+28'08")

10 km

(01:32'53")

00:52'27" (+21'00")

15 km

(02:36'30")

01:03'37" (+32'10")

02:27'56" (+23'11")

20 km

(04:00'49")

01:24'19" (+52'52")

25 km

(05:09'46")

01:08'57" (+37'30")

01:42'52" (+38'07")

30 km

(05:43'41")

00:33'55" (+02'28")

35 km

(06:16'59")

00:33'18" (+01'51")

01:04'45"

40 km

(06:48'26")

00:31'27"

Finish

(07:14:31)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1490 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1932 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

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2015.10.03第29馬【第六屆合歡山越野馬拉松】
大會時間：07:14:31

高山風景美不勝收。還不到折返點的松雪樓，相機就已經沒電了XD，又拿起手機頂著拍。前半程大約5小時。

全程走走走~跑跑跑~拍拍拍~美美美。

賽前宣言: 10/3六(NO.29)SUB5 風景馬

10月累積里程 : 429.18 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 762.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃景南, 阿明和其他 8 人說推

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李成國恭禧完賽，讚喔！

2015-10-09 20:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	08'03"	00:18'59"
3	06'38"	00:25'37"
4	05'57"	00:31'34"
5	08'52"	00:40'26"
6	10'26"	00:50'52"
7	07'48"	00:58'40"
8	14'04"	01:12'44"
9	10'18"	01:23'02"
10	09'51"	01:32'53"
11	11'25"	01:44'18"
12	10'33"	01:54'51"
13	13'20"	02:08'11"
14	19'00"	02:27'11"
15	09'19"	02:36'30"
16	13'37"	02:50'07"
17	13'07"	03:03'14"
18	16'24"	03:19'38"
19	29'02"	03:48'40"
20	12'09"	04:00'49"
21	15'48"	04:16'37"
22	05'42"	04:22'19"
23	25'39"	04:47'58"
24	13'59"	05:01'57"
25	07'49"	05:09'46"
26	08'53"	05:18'39"
27	06'18"	05:24'57"
28	05'43"	05:30'40"
29	06'43"	05:37'23"
30	06'18"	05:43'41"
31	09'19"	05:53'00"
32	05'28"	05:58'28"
33	06'10"	06:04'38"
34	07'22"	06:12'00"
35	04'59"	06:16'59"
36	07'20"	06:24'19"
37	06'13"	06:30'32"
38	07'32"	06:38'04"
39	05'21"	06:43'25"
40	05'01"	06:48'26"
41	10'06"	06:58'32"
42	07'08"	07:05'40"
43	04'54"	07:10'34"
43.5	06'11"	07:13'35"