黃俊強 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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21.6 km | 01:53:22 | 05:14/km

日期: 2015-10-07 18:45 - 地點: 中正 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'05" / 04'37" / 04'38" / 04'34" / 04'20" / 04'27" / 04'26" / 04'15" / 04'16" / 04'10" / 05'44" / 05'26" / 04'39" / 04'41" / 05'04" / 06'54" / 06'03" / 05'53" / 07'58" / 05'42" / 05'10" / 08'48" /

高雄

黃俊強

·

高雄

黃俊強

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自主練習
繞圈
11K換方向

10月累積里程 : 429.18 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃景南, eric234 和其他 10 人說推

·

李成國讚喔！

2015-10-09 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'37"	00:09'42"
3	04'38"	00:14'20"
4	04'34"	00:18'54"
5	04'20"	00:23'14"
6	04'27"	00:27'41"
7	04'26"	00:32'07"
8	04'15"	00:36'22"
9	04'16"	00:40'38"
10	04'10"	00:44'48"
11	05'44"	00:50'32"
12	05'26"	00:55'58"
13	04'39"	01:00'37"
14	04'41"	01:05'18"
15	05'04"	01:10'22"
16	06'54"	01:17'16"
17	06'03"	01:23'19"
18	05'53"	01:29'12"
19	07'58"	01:37'10"
20	05'42"	01:42'52"
21	05'10"	01:48'02"
21.6	08'48"	01:53'22"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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