Jyun Chen 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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2.7 km | 00:31:05 | 11:26/km

日期: 2022-10-05 19:11 - 平均心率: 85 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 11'51" / 11'18" / 11'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.76 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪志欣說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	11'18"	00:23'09"
2.7	11'02"	00:31'05"

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