莊小恩 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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4.2 km | 00:32:17 | 07:37/km

日期: 2015-10-07 21:49 - 地點: 遠東科技大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 5902 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 08'23" / 07'55" / 07'29" / 06'43" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'23"

(08'23")

08'22" (+01'38")

1000 / 1000

169 / 70

2

07'55"

(16'18")

07'54" (+01'10")

1001 / 2001

182 / 69

3

07'29"

(23'47")

07'28" (+00'44")

1001 / 3003

186 / 71

4

06'47"

(30'34")

06'44"

1006 / 4009

198 / 74

5

01'43"

(32'17")

07'24" (+00'40")

231 / 4241

171 / 78

本來想要八分慢慢跑
誰知道默默的越來越快
然後晚餐吃太飽之消化太慢
4K只好收工😣

10月累積里程 : 163.98 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 384.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

楊清富, 櫻桃姐和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'55"	00:16'18"
3	07'29"	00:23'47"
4	06'43"	00:30'30"
4.2	07'42"	00:32'17"

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