Yi-Lun Chiang 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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6.6 km | 00:35:00 | 05:18/km

日期: 2022-10-07 20:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'44" / 05'34" / 05'33" / 05'39" / 05'30" / 05'29" / 02'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'17")

05'33" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'50")

05'32" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'28")

05'38" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'59")

05'30" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.36 km

mizuno wave knit R2 累積 : 1005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
3	05'33"	00:16'51"
4	05'39"	00:22'30"
5	05'30"	00:28'00"
6	05'29"	00:33'29"
6.3	05'28"	00:34'53"

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