26.7 km | 02:48:07 | 06:17/km日期: 2015-10-09 15:07 - 地點: 木柵萬壽橋-中正橋 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1563 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 06'06" / 05'57" / 06'10" / 06'17" / 06'04" / 06'10" / 06'16" / 06'09" / 06'12" / 05'59" / 06'08" / 06'06" / 07'01" / 06'11" / 06'16" / 05'57" / 08'37" / 06'07" / 06'10" / 06'06" / 06'19" / 06'28" / 05'59" / 06'23" / 06'10" / 06'15" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'09" (+00'03") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'20" (+00'14") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'35" (+00'29") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'15" (+00'09") | 5000 / 25000 |
| 6 | | 06'18" (+00'12") | 1719 / 26719 |
東北季風帶來陣雨,過午後雨勢稍歇.跑起來有微風.人不多.倒是工程車來往.繼續修復工程.希望早日可以完工.
跑步動態
166 spm
平均踏頻
256 spm
最高踏頻
0.95 公尺
平均步幅
9.6 公分
平均垂直振幅
255 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
505.36 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'57" | 00:12'03" |
| 3 | 06'10" | 00:18'13" |
| 4 | 06'17" | 00:24'30" |
| 5 | 06'04" | 00:30'34" |
| 6 | 06'10" | 00:36'44" |
| 7 | 06'16" | 00:43'00" |
| 8 | 06'09" | 00:49'09" |
| 9 | 06'12" | 00:55'21" |
| 10 | 05'59" | 01:01'20" |
| 11 | 06'08" | 01:07'28" |
| 12 | 06'06" | 01:13'34" |
| 13 | 07'01" | 01:20'35" |
| 14 | 06'11" | 01:26'46" |
| 15 | 06'16" | 01:33'02" |
| 16 | 05'57" | 01:38'59" |
| 17 | 08'37" | 01:47'36" |
| 18 | 06'07" | 01:53'43" |
| 19 | 06'10" | 01:59'53" |
| 20 | 06'06" | 02:05'59" |
| 21 | 06'19" | 02:12'18" |
| 22 | 06'28" | 02:18'46" |
| 23 | 05'59" | 02:24'45" |
| 24 | 06'23" | 02:31'08" |
| 25 | 06'10" | 02:37'18" |
| 26 | 06'15" | 02:43'33" |
| 26.7 | 06'20" | 02:48'07" |
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