9.3 km | 00:53:52 | 05:49/km日期: 2022-10-10 16:12 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 135 - 卡路里: 500 Cal - 總步數: 9072 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 53%
Pace: 04'58" / 05'19" / 05'28" / 05'19" / 05'49" / 05'56" / 06'12" / 06'11" / 06'32" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" | 1002 / 1002 | 168 / 119 |
| 2 | | 05'18" (+00'20") | 1002 / 2005 | 168 / 111 |
| 3 | | 05'27" (+00'29") | 1001 / 3007 | 168 / 108 |
| 4 | | 05'19" (+00'21") | 1003 / 4010 | 168 / 111 |
| 5 | | 05'53" (+00'55") | 1001 / 5012 | 169 / 100 |
| 6 | | 05'56" (+00'58") | 1001 / 6013 | 170 / 98 |
| 7 | | 06'09" (+01'11") | 1000 / 7014 | 168 / 96 |
| 8 | | 06'13" (+01'15") | 1002 / 8016 | 169 / 95 |
| 9 | | 06'32" (+01'34") | 1000 / 9016 | 167 / 90 |
| 10 | | 07'59" (+03'01") | 246 / 9263 | 158 / 78 |
跑到四草橋巧遇文哥，沿路邊跑邊聊繞一圈，回到河堤後開啟步兵模式走回去！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
173.92 km 
鱷魚牌 科技Y拖2 累積 :
281.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 05'19" | 00:10'17" |
| 3 | 05'28" | 00:15'45" |
| 4 | 05'19" | 00:21'04" |
| 5 | 05'49" | 00:26'53" |
| 6 | 05'56" | 00:32'49" |
| 7 | 06'12" | 00:39'01" |
| 8 | 06'11" | 00:45'12" |
| 9 | 06'32" | 00:51'44" |
| 9.3 | 08'05" | 00:53'52" |
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