黃俊強 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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21.4 km | 02:00:19 | 05:36/km

日期: 2015-10-08 19:25 - 地點: 中正 - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'12" / 06'01" / 05'37" / 05'05" / 05'02" / 05'32" / 05'12" / 05'04" / 05'16" / 05'19" / 05'55" / 05'21" / 05'15" / 05'07" / 05'12" / 07'07" / 05'34" / 05'48" / 05'33" / 05'38" / 05'49" / 10'30" /

高雄

黃俊強

·

高雄

黃俊強

·

自主練習
繞圈
10K換方向

10月累積里程 : 429.18 km

ASICS TARTHER(JAPAN) 累積 : 975.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃景南, eric234 和其他 11 人說推

·

李成國讚喔！

2015-10-09 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'01"	00:11'13"
3	05'37"	00:16'50"
4	05'05"	00:21'55"
5	05'02"	00:26'57"
6	05'32"	00:32'29"
7	05'12"	00:37'41"
8	05'04"	00:42'45"
9	05'16"	00:48'01"
10	05'19"	00:53'20"
11	05'55"	00:59'15"
12	05'21"	01:04'36"
13	05'15"	01:09'51"
14	05'07"	01:14'58"
15	05'12"	01:20'10"
16	07'07"	01:27'17"
17	05'34"	01:32'51"
18	05'48"	01:38'39"
19	05'33"	01:44'12"
20	05'38"	01:49'50"
21	05'49"	01:55'39"
21.4	10'29"	02:00'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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