tien yu 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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8.4 km | 00:52:27 | 06:16/km

日期: 2022-10-10 16:16 - 平均心率: 117 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 07'22" / 07'17" / 06'44" / 06'17" / 06'11" / 05'32" / 05'47" / 05'47" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許世賢, Chang Hsiao-Ling 和其他 8 人說推

·

金賀菈午安㊗️雙十連假愉快🇹🇼💞
人生沒有十全十美➤但友情可以十全十美🤗 工作不能十全十美➤但祝福可以十全十美😍 十全十美日子裡啊➤都要幸福健康常在呀🍀
願世間所有的美好➤開心快樂都跟隨您哟❤️

2022-10-10 17:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'17"	00:14'39"
3	06'44"	00:21'23"
4	06'17"	00:27'40"
5	06'11"	00:33'51"
6	05'32"	00:39'23"
7	05'47"	00:45'10"
8	05'47"	00:50'57"
8.4	05'40"	00:53'02"

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