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高興添
新竹
ID 98798
125 位追隨者
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高興添
15.0 km
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00:30:00
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30.0 km/h
日期:
2015-10-10 19:41
-
地點:
家裡
-
天氣:
好
新竹
高
興添
·
留言
腳痛只好認真踩飛輪!
Android 手動上傳
| 9 years ago
曾良榮
,
莊國詩
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
正文
高兄,多做一些核心,會有幫助喔!
2015-10-10 19:55 ·
Roy 🦈《動魂》
高大,晚安, 假期愉快~
2015-10-10 20:14 ·
高興添
是阿,每晚都有做一些簡單的復健跟核心訓練
2015-10-10 20:43 ·
1
個人推
kazuhiko
高大晚安,幾年前我左腳也有足底筋膜炎,遍訪中西醫無很大效果,也滾過酒瓶高爾夫球,各式復健以及原始點按摩等以及熱敷冷敷也都無效,(那時還沒開始跑步,平時只有偶爾爬爬山等軟性運動),每天走路都很痛苦,鞋墊要特製雙層,不過有一天突然發現不知不覺就好了,我知道這沒有科學根據,事後回想生活的改變只有從那2~3個月前開始練站樁功,每天早上一次,最多練到一次30min,我覺得不是因為這氣功有啥神奇,而是半蹲的這個動作,你參考看看,從5分慢慢蹲到20分,順便拿本書看,然後到現在都沒復發過
2015-10-11 18:58 ·
1
個人推
kazuhiko
http://blog.xuite.net/k79616/twblog1/124403870-
養生站樁抱缸功法(附圖片)
2015-10-11 18:59 ·
高興添
3Q嘿
2015-10-11 21:50 ·
品衡(慢慢蛇)
保重
2015-10-11 23:18 ·
1
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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