Dancing Gun 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.0 km | 00:33:57 | 06:43/km

日期: 2022-10-12 21:26 - 平均心率: 165 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 07'56" / 06'39" / 06'26" / 06'17" / 06'20" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'38"

(14'34")

06'38" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'26"

(21'01")

06'26" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'17"

(27'18")

06'17"

1000 / 4000

5

06'19"

(33'38")

06'19" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'18"

(33'57")

05'52"

52 / 5052

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李濬維, 許小哈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'39"	00:14'35"
3	06'26"	00:21'01"
4	06'17"	00:27'18"
5	06'20"	00:33'38"
5.1	05'58"	00:33'57"

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