Bo Siou Wu 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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11.1 km | 01:10:57 | 06:24/km

日期: 2015-10-08 18:25 - 總爬升: 107 m - 地點: 交大 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 09'03" / 06'40" / 06'03" / 06'02" / 05'55" / 05'54" / 05'50" / 06'03" / 05'48" / 06'04" / 05'47" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:09'31"

(01:09'31")

06'16"

11076 / 11076

還好跑完回到家後才下大雨

10月累積里程 : 108.97 km

HEROES 機能型慢跑鞋累積 : 321.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Orange Tseng, 郭建宏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	06'40"	00:15'43"
3	06'03"	00:21'46"
4	06'02"	00:27'48"
5	05'55"	00:33'43"
6	05'54"	00:39'37"
7	05'50"	00:45'27"
8	06'03"	00:51'30"
9	05'48"	00:57'18"
10	06'04"	01:03'22"
11	05'47"	01:09'09"
11.1	04'47"	01:09'31"

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成績 : 01:07:05

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