Kent Hong （見成） 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

6.0 km | 01:24:38 | 14:06/km

日期: 2022-10-13 09:26 - 總爬升: 187 m - 地點: 員林藤山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 94 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 18042 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'36"

(15'36")

3.86 (-0.70)

1004 / 1004

211 / 30

2

14'07"

(29'43")

4.27 (-0.29)

1004 / 2008

219 / 32

3

14'40"

(44'23")

4.10 (-0.47)

1000 / 3009

218 / 31

4

13'16"

(57'39")

4.53 (-0.03)

1001 / 4010

231 / 32

5

13'35"

(01:11'14")

4.43 (-0.13)

1003 / 5014

237 / 31

展開計圈分析

藤山步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Kung, 雅萍和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

erocin 洪大哥早安，運動愉快！

2022-10-14 06:11 ·

張宏嘉洪大哥早安運動愉快

2022-10-14 08:34 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'35"	00:15'35"
2	14'07"	00:29'42"
3	14'32"	00:44'14"
4	13'15"	00:57'29"
5	13'28"	01:10'57"
6	13'32"	01:24'29"
6.0	03'04"	01:24'38"

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