林文源 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

林文源宜蘭
ID 196152

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1.1 km | 00:08:43 | 07:51/km

日期: 2022-10-12 19:23 - 平均心率: 115 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 08'02" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'17"

(00'17")

03'45" (+00'40")

78 / 78

2

01'51"

(02'09")

09'28" (+06'23")

195 / 274

3

00'17"

(02'27")

03'17" (+00'12")

90 / 365

4

02'22"

(04'49")

12'21" (+09'16")

191 / 557

5

00'17"

(05'06")

03'15" (+00'10")

87 / 645

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.08 km

ASICS METASPEED EDGE 累積 : 938.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.1	06'54"	00:08'48"

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