Chou Chun Ta 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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11.1 km | 01:00:43 | 05:27/km

日期: 2022-10-14 15:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'00" / 05'25" / 05'22" / 05'14" / 05'13" / 05'27" / 05'19" / 05'28" / 05'28" / 05'29" / 05'36" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.32 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chun-Jan Liao, 雅萍和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安週五跑步愉快

2022-10-15 01:43 ·

林吉米謝謝前輩加油鼓勵~ 週日愉快呦😄

2022-10-16 07:41 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'25"	00:11'25"
3	05'22"	00:16'47"
4	05'14"	00:22'01"
5	05'13"	00:27'14"
6	05'27"	00:32'41"
7	05'19"	00:38'00"
8	05'28"	00:43'28"
9	05'28"	00:48'56"
10	05'29"	00:54'25"
11	05'36"	01:00'01"
11.1	05'06"	01:00'43"

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