允兒蕭 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

允兒蕭彰化
ID 473938

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5.2 km | 00:36:17 | 06:58/km

日期: 2022-10-11 21:14 - 平均心率: 173 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 07'00" / 06'33" / 06'55" / 07'09" / 06'51" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.99 km

Strava 上傳 | 2 years ago

呂俊彥和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'33"	00:13'33"
3	06'55"	00:20'28"
4	07'09"	00:27'37"
5	06'51"	00:34'28"
5.2	09'12"	00:36'17"

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