李清輝 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
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5.4 km | 01:04:58 | 12:02/km

日期: 2022-10-15 08:10 - 平均心率: 125 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 12'06" / 08'26" / 08'43" / 09'09" / 09'14" / 43'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

盧筍, 劉宗學和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈麗鳳晨運愉悅

2022-10-15 20:27 ·

張清榮晚安安，週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-10-15 21:10 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	08'26"	00:20'32"
3	08'43"	00:29'15"
4	09'09"	00:38'24"
5	09'14"	00:47'38"
5.4	43'42"	01:04'59"

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