pixy lo 羅烈精 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

5.0 km | 00:31:10 | 06:13/km

日期: 2015-10-12 21:30 - 地點: 竹香路 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'53" / 06'08" / 06'12" / 05'56" / 05'41" / 33'20" /

腳怪怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.95 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

余樺懿, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·

Roy 🦈《動魂》午安~下午好~

2015-10-13 13:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'08"	00:13'01"
3	06'12"	00:19'13"
4	05'56"	00:25'09"
5	05'41"	00:30'50"
5.0	25'38"	00:31'10"

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成績 : 01:07:05

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