Joseph C. C. Lin 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph C. C. Lin 新北市
ID 33611

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Joseph C. C. Lin

21.7 km | 01:49:57 | 05:04/km

日期: 2015-10-04 06:15 - 總爬升: 435 m - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'29" / 05'20" / 05'40" / 05'08" / 05'04" / 05'12" / 05'28" / 05'00" / 04'56" / 05'08" / 05'00" / 05'40" / 05'08" / 04'52" / 05'16" / 05'12" / 04'48" / 04'40" / 04'44" / 04'16" / 04'48" / 04'44" /

Long hilly distance

10月累積里程 : 113.08 km

GPX 上傳 | 9 years ago

元翔（潔衣坊）, Zifei Chien 和其他 7 人說推

·

李成國讚喔！

2015-10-06 14:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'20"	00:10'49"
3	05'40"	00:16'29"
4	05'08"	00:21'37"
5	05'04"	00:26'41"
6	05'12"	00:31'53"
7	05'28"	00:37'21"
8	05'00"	00:42'21"
9	04'56"	00:47'17"
10	05'08"	00:52'25"
11	05'00"	00:57'25"
12	05'40"	01:03'05"
13	05'08"	01:08'13"
14	04'52"	01:13'05"
15	05'16"	01:18'21"
16	05'12"	01:23'33"
17	04'48"	01:28'21"
18	04'40"	01:33'01"
19	04'44"	01:37'45"
20	04'16"	01:42'01"
21	04'48"	01:46'49"
21.7	04'44"	01:49'57"

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