黃小唯 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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4.1 km | 00:28:39 | 07:01/km

日期: 2022-10-19 21:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 08'08" / 06'33" / 06'15" / 08'31" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'33"	00:14'41"
3	06'15"	00:20'56"
4	08'31"	00:29'27"
4.1	06'02"	00:29'55"

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