洪元隆(培英慢跑) 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

6.0 km | 00:30:10 | 04:59/km

日期: 2022-10-19 16:46 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'02" / 05'03" / 05'20" / 05'05" / 04'44" / 04'44" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'04")

05'02" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'25")

05'20" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'30")

05'04" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'43"

(25'14")

04'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 222.39 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4 累積 : 2503.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chi Cheng Lee 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'03"	00:10'05"
3	05'20"	00:15'25"
4	05'05"	00:20'30"
5	04'44"	00:25'14"
6	04'44"	00:29'58"
6.0	05'25"	00:30'11"

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