pixy lo 羅烈精 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

3.1 km | 00:22:12 | 07:10/km

日期: 2015-10-13 20:29 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 冷天氣 - 平均心率: 136 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'09" / 07'15" / 07'06" / 07'22" /

收操緩跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.95 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

余樺懿, Shawn 熊和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'15"	00:14'24"
3	07'06"	00:21'30"
3.1	07'21"	00:22'12"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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