25.0 km | 03:33:07 | 08:31/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2022-10-15 |
成績 | 03:33:07 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:31/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'14" | 01:11'33" |
| 00:38'19" (+05'05") |
| 00:44'31" (+11'17") | 01:37'58" (+26'25") |
| 00:53'27" (+20'13") |
| 00:43'36" (+10'22") | 00:00'00" |
|
日期: 2022-10-15 16:10 - 地點: 南區 - 天氣: 晴到多雲-還是熱 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
奇怪,昨天明明紀錄賽事也有分享比賽過程,今天一看紀錄不是賽事,賽事分享也是空白的,算了,在更新一下:
跑了這麼多場馬,這場最痛苦,一開跑就想棄賽(第一次有這個念頭),一開跑就覺得胸悶、喘不過氣又有點想吐,嘗試放慢速度調整呼吸好不容易四公里後獲得了舒緩,本想說可以專心跑了,結果五公里開始出現抽筋,很離譜的抽筋,大腿小腿,左腳右腳感覺每寸神經、肌肉都在抽筋,嘗試用小步伐來減少疼痛也沒辦法,最後只後用走的因為一跑就抽筋,棄賽念頭又來了剛好算一算時間應該可以在關門前回到終點(限時4小時),所以就轉換新心情改成散步馬,這次真的是把補給物資吃得很徹底,從頭吃到尾,水果有香蕉、西瓜,小番茄、芭樂,滷味有吃了豬耳朵、雞翅、香腸,飲料喝了可樂、蘋果西打、舒跑、紅茶、麥茶⋯什麼都來一點,吃到終點前也飽了。這次的星光馬主要賽道是在黃金海岸跟安平港,夜晚的安平港跟想像中不太一樣,因為抽筋只能邊欣賞夜景邊抽筋的一拐一拐走回去(還有跑友跑過來問我要不要噴肌熱,整瓶都快噴完了還是解決不了頑強的抽筋)。完賽禮我選的是大滷麵,不知道是累翻了還是餓壞了,覺得超好吃。
#賽前也有拉筋沿途也有補充鹽錠仍是抽筋,不知道是不是身體出了什麼狀況還是太過勞累造成,等恢復後再試著去找找看答案。
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: NA
給 5 星 10月累積里程 : 85.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'14" | 00:12'04" |
3 | 07'09" | 00:19'13" |
4 | 06'43" | 00:25'56" |
5 | 07'18" | 00:33'14" |
6 | 06'38" | 00:39'52" |
7 | 08'00" | 00:47'52" |
8 | 07'02" | 00:54'54" |
9 | 09'07" | 01:04'01" |
10 | 07'32" | 01:11'33" |
11 | 09'20" | 01:20'53" |
12 | 07'38" | 01:28'31" |
13 | 09'20" | 01:37'51" |
14 | 08'39" | 01:46'30" |
15 | 09'34" | 01:56'04" |
16 | 10'48" | 02:06'52" |
17 | 10'32" | 02:17'24" |
18 | 11'16" | 02:28'40" |
19 | 10'45" | 02:39'25" |
20 | 10'06" | 02:49'31" |
21 | 10'09" | 02:59'40" |
22 | 10'35" | 03:10'15" |
23 | 10'19" | 03:20'34" |
24 | 09'25" | 03:29'59" |
24.3 | 09'06" | 03:33'07" |