黃俊強 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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21.9 km | 01:57:28 | 05:21/km

日期: 2015-10-13 19:13 - 地點: 三民 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 03'50" / 04'09" / 05'03" / 08'19" / 06'20" / 05'57" / 05'29" / 05'11" / 05'12" / 05'02" / 05'11" / 04'49" / 05'16" / 05'56" / 06'05" / 05'47" / 05'41" / 04'52" / 04'38" / 04'22" / 04'52" / 05'50" /

進化特區-057次團練
自主練習-繞圈
連4天20K
小腿已有疲累感

10月累積里程 : 429.18 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

eric234, 謝小進和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'09"	00:07'59"
3	05'03"	00:13'02"
4	08'19"	00:21'21"
5	06'20"	00:27'41"
6	05'57"	00:33'38"
7	05'29"	00:39'07"
8	05'11"	00:44'18"
9	05'12"	00:49'30"
10	05'02"	00:54'32"
11	05'11"	00:59'43"
12	04'49"	01:04'32"
13	05'16"	01:09'48"
14	05'56"	01:15'44"
15	06'05"	01:21'49"
16	05'47"	01:27'36"
17	05'41"	01:33'17"
18	04'52"	01:38'09"
19	04'38"	01:42'47"
20	04'22"	01:47'09"
21	04'52"	01:52'01"
21.9	05'50"	01:57'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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