張國宏 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.3 km | 01:06:44 | 12:37/km

日期: 2022-10-24 19:15 - 平均心率: 100 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 13'40" / 13'04" / 11'43" / 12'23" / 11'32" / 15'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.44 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13109.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	13'04"	00:26'44"
3	11'43"	00:38'27"
4	12'23"	00:50'50"
5	11'32"	01:02'22"
5.3	15'09"	01:06'44"

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