熊大（排灣長跑） 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
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熊大（排灣長跑）

14.5 km | 01:13:10 | 05:02/km

日期: 2015-10-15 15:36 - 總爬升: 170 m - 地點: 熊窩～大坪頂～熊窩 - 天氣: 涼 - 卡路里: 887 Cal - 總步數: 12848 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 04'52" / 05'21" / 05'09" / 05'18" / 05'48" / 05'22" / 04'28" / 05'06" / 05'37" / 04'35" / 04'34" / 04'49" / 04'38" / 04'47" / 05'32" /

贊助商（老婆）說今晚有人要請吃好料但前提要先把今天課表吃完...。累

10月累積里程 : 190.55 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, 祥帥和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳堂榮都跑大坪頂被吳老師看到

2015-10-15 23:28 ·

李成國讚喔！

2015-10-21 18:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'21"	00:10'13"
3	05'09"	00:15'22"
4	05'18"	00:20'40"
5	05'48"	00:26'28"
6	05'22"	00:31'50"
7	04'28"	00:36'18"
8	05'06"	00:41'24"
9	05'37"	00:47'01"
10	04'35"	00:51'36"
11	04'34"	00:56'10"
12	04'49"	01:00'59"
13	04'38"	01:05'37"
14	04'47"	01:10'24"
14.3	08'08"	01:13'10"

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