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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    8.3 km | 01:50:56 | 13:19/km
    日期: 2015-10-15 19:14 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 90 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
    Pace: 14'07" / 14'20" / 12'56" / 13'15" / 13'58" / 14'10" / 12'33" / 11'40" / 12'13" /

    飯後帶我們家二個女兒出去動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 310.73 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    吳敏祥, 溫仁孝 和其他 202 人說推
    · 留言
    觀看另 64 則留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
    2015-10-15 21:23 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，晚安！運動順心！
    2015-10-15 21:23 ·
    習慣就好 成國兄晚安啊！運動愉快哦！
    2015-10-15 21:27 ·
    藍銘洋(汝南) 晚安˙美麗的親子活動
    2015-10-15 21:29 ·
    陳志祥 國哥晚安，8公里真的要走很久近二鐘頭
    2015-10-15 21:35 ·
    涂智偉 成國大哥真是好爸爸！！
    2015-10-15 21:40 ·
    楊清富 成國兄，晚安，散步愉快！
    2015-10-15 21:45 ·
    曾淑惠 好棒的爸爸~晚安！
    2015-10-15 22:01 ·
    Yu hung 成國大晚安～運動愉快
    2015-10-15 22:02 ·
    明哲 成國兄晚上好，運動愉快。
    2015-10-15 22:08 ·
    陳忠寶 成國 晚安好眠
    2015-10-15 22:08 ·
    Ivy Hou 好爸爸耶^^
    2015-10-15 22:10 ·
     1 個人推
    張智展 李兄~晚上好~
    2015-10-15 22:10 ·
    Roy 🦈《動魂》 晚安，運動愉快~
    2015-10-15 22:13 ·
    江明修 成國兄晚安
    爸爸帶子女運動的畫面很溫馨的畫面運動愉快
    2015-10-15 22:19 ·
     1 個人推
    Aska 李大哥飯後散步很棒！晚安！
    2015-10-15 22:33 ·
    詹德萬 晚安。
    2015-10-15 22:36 ·
    李百信 成國兄晚安~
    2015-10-15 22:38 ·
    莊克臣 晚安!
    2015-10-15 22:42 ·
    chiu chiu 李大晚安，運動愉快喔！
    2015-10-15 22:43 ·
    蘇 成國兄
    晚安.一切順心嘿
    2015-10-15 23:02 ·
    自由飛翔 晚安好眠～
    2015-10-15 23:03 ·
    許崑柱 李兄晚上好
    2015-10-15 23:08 ·
    老飛 晚安
    2015-10-15 23:11 ·
    Arvin 晚安～^_^
    2015-10-15 23:18 ·
     1 個人推
    李世豪 成國兄, 兩個女兒願意跟你走這麼久, 也是不容易, 周末遠東馬加油
    2015-10-16 00:18 ·
     1 個人推
    徐坦克 成國兄早早安!幸福喔！有兩個女兒陪*_*
    2015-10-16 05:00 ·
     1 個人推
    Emily chen 成國，早安^^
    2015-10-16 06:17 ·
    陳士弘 成國大，早安
    2015-10-16 07:05 ·
    葉晉標 李兄 早安~
    2015-10-16 07:29 ·
    陳建民 早安
    2015-10-16 07:44 ·
    Bryant 國兄 周末愉快!
    2015-10-16 07:57 ·
    澤陳 成國兄早安，遠東新世紀盃全國馬拉松賽加油喔！^^
    2015-10-16 08:21 ·
    KK.Han 成國兄早安愉快！
    2015-10-16 09:20 ·
    翁信義 成國～早安，愉快。
    2015-10-16 09:54 ·
    能能 早安！
    2015-10-16 09:58 ·
    這是我 早安
    2015-10-16 10:13 ·
    andy 早安!
    2015-10-16 10:43 ·
    jessica 成國大哥午安，周末愉快~^^
    2015-10-16 11:45 ·
    Ryan 成國兄午安，用餐愉快
    2015-10-16 12:11 ·
    張智展 成國兄~午安~順心愉快
    2015-10-16 12:25 ·
    … 成國兄上次志工馬前面衝太快結果當步兵！這次前面跑慢一點留點體力衝刺！哈哈哈！
    2015-10-16 16:48 ·
    BrianWu 成國兄:下午好，又準備好運動了嗎?缺一不可，已經連14囉!加油!
    2015-10-16 17:30 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好
    2015-10-16 17:33 ·
    阿德 成國兄：晚上好！
    用餐愉快～
    2015-10-16 17:37 ·
    WC 李大哥午安
    2015-10-16 17:37 ·
    陳建民 晚安愉快
    2015-10-16 18:11 ·
     1 個人推
    terresa 成國~兩位公主一定超口愛滴歐"周末愉快Y(＾_＾)Y
    2015-10-16 18:37 ·
     1 個人推
    跑^^跑^^跑^^ 晚上好 ^^ 慈父呀 ^^
    2015-10-16 19:50 ·
    Dean迪恩 晚安成國兄：好爸爸，幸福唷～
    2015-10-16 19:59 ·
    自由飛翔 晚安愉快～
    2015-10-16 20:14 ·
    JAGUAR 晚安順心~
    2015-10-16 20:28 ·
    翁金俊 成國兄晚上好
    2015-10-16 20:30 ·
    keats chi 晚安
    2015-10-16 20:43 ·
    武牧之 成國兄~~幸福喔！
    2015-10-16 21:03 ·
    詹鎮岳 成國兄晚安
    2015-10-16 21:35 ·
    Yu hung 成國大～晚安
    2015-10-16 21:54 ·
    澤陳 成國兄晚安！^^
    2015-10-16 22:00 ·
    楊姐 成國 晚安！
    2015-10-16 22:10 ·
    阿興 成國兄 晚安愉快～
    2015-10-16 22:24 ·
    謝宗晉 成國兄 晚安~
    2015-10-16 22:41 ·
    莊國詩 成國兄 晚安愉快
    2015-10-16 23:29 ·
    邱暉銘 成國哥
    晚安愉快
    2015-10-16 23:44 ·
    土豆仁 成國兄弟，晚安， 好爸爸也是好父親 給你五告讚，祝福你 跑出健康跑出快樂 假日愉快
    2015-10-16 23:55 ·
    莊克臣 早安~
    2015-10-17 05:50 ·
    Michael 成國大早安，週末好心情。
    預祝 遠東盃順利成功～
    2015-10-17 08:00 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'07"00:14'07"
    214'20"00:28'27"
    312'56"00:41'23"
    413'15"00:54'38"
    513'58"01:08'36"
    614'10"01:22'46"
    712'33"01:35'19"
    811'40"01:46'59"
    8.312'13"01:50'56"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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