5.0 km | 00:29:52 | 05:58/km日期: 2022-10-22 08:33 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 藍天白雲🔆 - 平均心率: 160 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 5182 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'13" / 05'56" / 05'47" / 05'43" / 05'51" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'19") | 2000 / 2000 | 171 / 95 |
| 2 | | 05'48" | 2000 / 4000 | 174 / 98 |
| 3 | | 05'57" (+00'09") | 1003 / 5004 | 175 / 95 |
~跑著跑著就加速了~
今天海上協會在啟智學校為學生們辦公益活動，正是我繞圈圈的地點，可惜晚上要上班，早上房東又要來抓漏，無法參加，只能在門口與阿彬及恰吉聊一下了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
120.09 km 
母子🐊 丫拖3代 累積 :
1796.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'56" | 00:12'09" |
| 3 | 05'47" | 00:17'56" |
| 4 | 05'43" | 00:23'39" |
| 5 | 05'51" | 00:29'30" |
| 5.0 | 85'16" | 00:29'52" |
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