10.9 km | 01:03:54 | 05:53/km日期: 2015-10-16 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 158 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 06'31" / 05'56" / 05'58" / 05'45" / 05'39" / 08'18" / 05'29" / 05'41" / 05'40" / 05'42" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+00'39") | 860 / 10860 |
今天保留體力，輕鬆跑！\n為遠東半馬做準備～^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
313.07 km 
Puma FAAS 500 V3 慢跑運動鞋 累積 :
1907.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'56" | 00:12'27" |
| 3 | 05'58" | 00:18'25" |
| 4 | 05'45" | 00:24'10" |
| 5 | 05'39" | 00:29'49" |
| 6 | 08'18" | 00:38'07" |
| 7 | 05'29" | 00:43'36" |
| 8 | 05'41" | 00:49'17" |
| 9 | 05'40" | 00:54'57" |
| 10 | 05'42" | 01:00'39" |
| 10.9 | 06'08" | 01:05'56" |
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