鄭小彬 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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4.0 km | 00:28:21 | 07:04/km

日期: 2015-10-14 22:46 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'18" / 07'09" / 07'00" / 06'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'33")

07'08" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'32")

06'59" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'47"

(28'20")

06'47"

1000 / 4000

5

00'01"

(28'21")

04'02"

6 / 4006

超超超慢跑
退退乳酸
lava三鐵加油

10月累積里程 : 158.56 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 可可和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭小彬謝謝喔

2015-10-15 10:31 ·

1 個人推

丁彥伶晚上好

2015-10-15 18:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'09"	00:14'27"
3	07'00"	00:21'27"
4	06'47"	00:28'14"
4.0	05'06"	00:28'16"

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