10.1 km | 00:57:42 | 05:41/km日期: 2022-10-25 19:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 06'09" / 05'48" / 05'46" / 05'21" / 05'46" / 05'23" / 05'49" / 05'23" / 05'47" / 06'17" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+01'34") | 122 / 1122 |
| 3 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 2122 |
| 4 | | 05'09" (+00'07") | 600 / 2722 |
| 5 | | 07'14" (+02'12") | 400 / 3122 |
| 6 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 4122 |
| 7 | | 05'06" (+00'04") | 600 / 4722 |
| 8 | | 07'14" (+02'12") | 400 / 5122 |
| 9 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 6122 |
| 10 | | 05'02" | 600 / 6722 |
| 11 | | 07'43" (+02'41") | 400 / 7122 |
| 12 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 8122 |
| 13 | | 05'06" (+00'04") | 600 / 8722 |
| 14 | | 07'13" (+02'11") | 400 / 9122 |
| 15 | | 06'08" (+01'06") | 1000 / 10122 |
| 16 | | 06'27" (+01'25") | 13 / 10135 |
1K+4x1600 (R400)ST+1K
筋疲力盡！鞋子果然有差至少10秒的感覺～前兩趟逆風逆到風吃到飽…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
239.94 km 
Mizuno Rider 24灰熊 累積 :
1247.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'48" | 00:11'57" |
| 3 | 05'46" | 00:17'43" |
| 4 | 05'21" | 00:23'04" |
| 5 | 05'46" | 00:28'50" |
| 6 | 05'23" | 00:34'13" |
| 7 | 05'49" | 00:40'02" |
| 8 | 05'23" | 00:45'25" |
| 9 | 05'47" | 00:51'12" |
| 10 | 06'17" | 00:57'29" |
| 10.1 | 05'23" | 00:58'13" |
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