江阿形 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

江阿形桃園
ID 57672

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15.1 km | 01:07:48 | 04:30/km

日期: 2015-10-15 17:44 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 06'00" / 05'08" / 05'04" / 04'52" / 04'20" / 04'16" / 04'00" / 04'12" / 04'20" / 04'04" / 04'12" / 04'24" / 04'20" / 04'20" / 04'05" / 03'06" /

好像山路跑完有差喔!

10月累積里程 : 200.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李詩義, 鐵腿J弟和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

Iris 聽說阿形下坡打了好多屁股XDDD

2015-10-16 09:27 ·

1 個人推

江阿形他們故意等我ㄉ....

2015-10-16 21:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'08"	00:11'08"
3	05'04"	00:16'12"
4	04'52"	00:21'04"
5	04'20"	00:25'24"
6	04'16"	00:29'40"
7	04'00"	00:33'40"
8	04'12"	00:37'52"
9	04'20"	00:42'12"
10	04'04"	00:46'16"
11	04'12"	00:50'28"
12	04'24"	00:54'52"
13	04'20"	00:59'12"
14	04'20"	01:03'32"
15	04'05"	01:07'37"
15.1	03'05"	01:07'48"

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