楊仲格 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.0 km | 01:17:28 | 15:24/km

日期: 2015-10-16 17:53 - 地點: 鹿港老街到處逛 - 天氣: 涼 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 15'00" / 14'09" / 15'27" / 16'16" / 16'25" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

14'49" (+00'36")

999 / 999

2

14'20"

(29'09")

14'13"

1008 / 2007

3

15'18"

(44'27")

15'25" (+01'12")

991 / 2999

4

16'25"

(01:00'52")

16'09" (+01'56")

1015 / 4014

5

16'25"

(01:17'17")

16'27" (+02'14")

997 / 5012

6

00'11"

(01:17'28")

12'49"

14 / 5026

彰化

楊仲格

·

彰化

楊仲格

·

吃個飯，走了5k，遇到都已經忘記了的"干麻店"，好懷念啊～

10月累積里程 : 45.71 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Li Ly Chang, Hannah(正賢) 和其他 20 人說推

·

J 晚安！有～有～有～有看到你的誠意！走5k是嗎？非常好！掌聲鼓勵！(〒︿〒)

2015-10-16 21:26 ·

楊仲格我有努力了，明天會來去跑跑喔！

2015-10-16 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	14'09"	00:29'09"
3	15'27"	00:44'36"
4	16'16"	01:00'52"
5	16'25"	01:17'17"
5.0	06'47"	01:17'28"

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